主力課程

找到你這一類人真正需要的課

八大主力課程涵蓋企業團體、女子、成人、親子、兒童、樂齡防跌與身障朋友。不確定自己該從哪一項開始，先做 3 分鐘家庭安全檢測，系統會直接告訴你。

八大主力課程

防身術訓練及企業團體包班

到府授課｜2–8 小時彈性規劃｜可客製企劃與報價

適合企業員工教育訓練、學校、社區與社團，聚焦衝突降溫與自保，而非格鬥技術。

• · 到府授課，可依人數規劃 2 至 8 小時
• · 櫃台與外勤人員的衝突降溫與自保
• · 團體情境演練與分組回饋
• · 課後提供簡易複習講義

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樂齡體適能暨防跌倒訓練

小班｜低衝擊｜可依行動能力調整

從平衡、下肢肌力到跌倒後的自我保護姿勢，逐步降低跌倒機率與受傷程度。

• · 起身、轉身與重心轉移訓練
• · 跌倒瞬間的護頭與卸力姿勢
• · 獨自在家時的求援準備

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女子防身術訓練

一對一或 4 人小班｜單堂 60–90 分鐘｜無經驗可上

以女性最常遇到的真實情境為單位設計，先建立判斷，再練脫身，最後在壓力下反覆演練。

• · 被抓手腕、被拉衣領的第一反應
• · 停車場、電梯、深夜巷口的情境演練
• · 察覺尾隨與提早離場的判斷
• · 以結構與角度脫身，不靠力氣對抗

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保全人員防身術

團體班｜可依勤務型態客製｜含臨場處置演練

針對保全與物業人員的勤務現場設計，重點在合法、合理的控制與自保程序。

• · 值勤衝突的口頭降溫程序
• · 被抓、被推的安全脫離與距離管理
• · 可執行的控制與交接流程
• · 事件紀錄與通報要點

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親子防身術

親子共學｜適合 5–12 歲｜家長需全程參與

教孩子辨識危險、大聲求援與安全脫離，家長同步學會回家後怎麼陪練。

• · 三句可以直接說出口的安全用語
• · 被拉住、被抱起的脫離練習
• · 接送地點與家庭暗號的約定方式

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兒童防身術

兒童小班｜遊戲化教學｜依年齡分組

用孩子聽得懂的方式建立安全界線，練到遇狀況會喊、會跑、會找大人。

• · 陌生人接近時的距離與拒絕
• · 求救三步：喊、跑、告訴大人
• · 被抓住手腕與書包的脫離練習

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一般成人防身術

個人班或小班｜無經驗可上｜可依體能調整

給所有成年人的基礎防身，涵蓋通勤、租屋、出差與夜歸的常見風險情境。

• · 風險察覺與提早離場判斷
• · 被抓、被推、被逼近的基本反應
• · 以結構脫身，不靠體格與力量
• · 壓力下的呼吸與反應練習

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身障朋友防身術

一對一為主｜依身體條件與輔具設計｜陪同者可同行

依實際行動能力與輔具使用狀況設計動作，把能用得上的自保方式練成習慣。

• · 輪椅、助行器使用者的距離管理
• · 坐姿與有限活動範圍的脫離方式
• · 求援設備與陪同者的配合流程

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