上完健身房，還是不知道怎麼脫身
體能不等於反應。真正的關鍵是在被抓住的那兩秒，身體知道要做什麼。
為什麼多數人學完沒用
練了，但關鍵時刻反應不出來
學過套招，遇到真實情況全忘了
我們用情境反覆演練：停車場、電梯、深夜巷口、拉扯與尾隨。
怕自己力氣不夠、學不會
課程以結構與角度取勝，不靠蠻力。第一堂課就能帶走三個能用的動作。
免費安全檢測
選一項，3 分鐘看見你的風險
測完立即取得雷達圖分析報告與改善建議。（屬自我檢核，不取代醫療診斷）
- · 隨時開始、不限次數重看，跟著影片一步步練
- · 從判斷情境到脫身動作，拆解成可跟練的段落
- · 住得遠、時間不固定也能先建立基礎
怎麼開始
三步就能上第一堂課
01
留下聯絡方式
填表約 30 秒，告訴我方便的時段。
02
免費體驗課
60 分鐘一對一或小班，實際演練三個核心脫身動作。
03
規劃你的訓練
依你的生活情境安排課表，個人班或企業包班皆可。
安全知識
先看懂風險，再決定怎麼練
學員學習見證
他們在課堂上帶走了什麼
來自企業包班、樂齡防跌、女子防身與親子課程的真實回饋。
「女子防身術學員｜第一堂課就學到被抓手腕的脫身方式，現在一個人夜歸比較不慌，會先看好路線和求援位置。」
「企業包班人資窗口｜教練把櫃台衝突降溫的流程演練得很具體，同事回饋是近年最實用的一場教育訓練。」
「樂齡防跌班學員｜上了幾週之後起身和轉身穩很多，跌倒卸力的姿勢練過，心裡踏實不少。」
「親子防身術學員｜孩子學會拒絕與大聲求救，回家還會主動演練給我看，親子一起上很值得。」
常見問題 Q&A
上課前最常被問到的問題
Q完全沒有運動經驗可以上嗎？
可以。課程以結構與角度取勝，不靠蠻力，第一堂課就會帶走三個立刻能用的脫身動作。
Q第一次上課要準備什麼？
穿一般運動服與好走的鞋子即可，場地會提供護具與器材，不需要自備任何裝備。
Q企業或社團包班怎麼安排？
可到府授課，依人數與需求規劃 2 至 8 小時，課前會先討論情境與目標，再提供客製報價。
Q長輩或行動不便的家人適合嗎？
樂齡防跌與身障朋友防身課程都會依行動能力調整動作強度，以低衝擊、安全為前提設計。
Q小朋友幾歲可以開始學？
兒童防身術以遊戲化情境教學為主，建議 5 歲以上；親子課程則歡迎家長一起參與演練。
Q免費體驗課會被推銷嗎？
體驗課是 60 分鐘實際演練，課後只會說明適合你的方案，是否報名完全由你決定。
免費體驗課
留下聯絡方式，我親自回覆
每週保留少量體驗課名額。填表後我會與你確認時段與地點，不會有推銷電話轟炸。
- · 60 分鐘實際演練，不是只聽講
- · 個人與企業包班皆可預約
- · 穿一般運動服即可，無須任何經驗
🎁 預約即贈送《簡易防身指南》
完整防身手冊與防跌指南，現在就能先下載閱讀。